Como seu filho deve sentar?

A postura adotada por seu filho durante as atividades diárias, como estudar, brincar e utilizar dispositivos eletrônicos, desempenha um papel fundamental em sua saúde física e bem-estar geral. Sentar-se sobre os ísquios, os ossos localizados na parte inferior da pelve, é crucial na infância por várias razões que influenciam diretamente o desenvolvimento saudável das crianças.

Primeiramente, ao sentar-se sobre os ísquios, seu filho mantém a coluna vertebral alinhada e estável. Isso reduz a pressão sobre a coluna e os discos intervertebrais, minimizando o risco de desconforto ou lesões nas costas. Essa postura requer um equilíbrio ativo e coordenação dos músculos do tronco e das pernas, estimulando o sistema neuromuscular e promovendo habilidades motoras essenciais, como controle de movimento e estabilidade postural.

Essa postura também é mais confortável e natural para o corpo humano, permitindo que as crianças permaneçam sentadas por períodos mais longos sem sentir fadiga ou desconforto. Isso é especialmente importante durante atividades como estudar, brincar ou participar de aulas.

Para ajudar seu filho a manter uma postura adequada, é importante incentivar algumas práticas baseadas em estudos. Incentive-os a sentar-se com a coluna vertebral reta, os ombros relaxados e a cabeça nivelada com a coluna. Quando sentados em cadeiras, sofá ou bancos, os joelhos devem estar dobrados em um ângulo de aproximadamente 90 graus, com os pés firmemente apoiados no chão. Além disso, ativar os músculos do centro ao sentar-se ajuda a estabilizar a coluna vertebral, enquanto pausas regulares para movimento ajudam a evitar rigidez muscular e melhorar a circulação sanguínea.

Ao incorporar essas orientações na rotina diária de seu filho, você estará promovendo hábitos posturais saudáveis que os acompanharão ao longo da vida. Além disso, ao participar das aulas de Pilates, seu filho terá a oportunidade de fortalecer os músculos essenciais para uma postura adequada, além de desenvolver consciência corporal e habilidades de movimento fundamentais.

Lembre-se sempre de que um estilo de vida ativo e consciente inicia na infância. Juntos, podemos ajudá-los a crescerem fortes, saudáveis e felizes.